20 เคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดสิว
วิธีป้องกันการเกิดสิว
คุณหงุดหงิดกับความจริงที่ว่าใบหน้าของคุณแตกออกหรือไม่? ค่อนข้างแน่ใจว่ามากกว่า 50% ของคุณจะตอบว่า ‘ใช่’ และคนอื่นๆ จะพูดว่า ‘เฉพาะช่วงเวลานั้นของเดือน’ เราเดาว่าคุณได้ใช้เงินไปมากมายกับผลิตภัณฑ์ป้องกันสิวที่สัญญาว่าจะล้างผิวของคุณออก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณก็ได้ตระหนักว่ามันเป็นการเสียเงินเปล่าที่ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ข่าวดีก็คือ มีวิธีธรรมชาติมากมายในการป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้นในอนาคต และนั่นก็เช่นกัน โดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินสักบาทเดียว
สิวขึ้นบ่อยที่สุดเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันหรือนิสัย อาจเป็นการใช้สบู่ แชมพู ครีมทาหน้า หรือแม้แต่น้ำยาซักผ้าคนละยี่ห้อก็ได้ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ใหญ่ที่สุดและเงียบของการเกิดสิว เพื่อให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้เกี่ยวกับวิธีป้องกันการแตกออก
- เลือกเมคอัพที่เหมาะกับสิว: ประเภทของการแต่งหน้าที่คุณใช้และคุณภาพของเครื่องสำอางส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณอย่างมาก คงจะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เราใช้จ่ายเงินเพื่อให้ดูดี อาจอุดตันรูขุมขนของเรา และกระตุ้นให้เกิดสิวที่ทิ้งรอยดำไว้ทั่วบริเวณ การแต่งหน้าที่ไม่ปลอดภัยอาจทำให้กราม ทีโซน และแก้มแตกได้ ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นสิวควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่เขียนว่า “ไม่ก่อให้เกิดสิว” บนฉลาก
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสูตรเฉพาะที่จะไม่ปิดกั้นรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว แพทย์ผิวหนังมักแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน น้ำหนักเบา และมีส่วนผสมของน้ำซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่มีความมันและหนักเสมอ เนื่องจากมักมีส่วนผสม เช่น เนยโกโก้และน้ำมันมิเนอรัล ซึ่งจะทำให้เกิดสิวได้
- เปลี่ยนปลอกหมอนของคุณทุกสัปดาห์: คุณอาจใช้ระเบิดกับครีมต่อต้านสิวทุกเดือนซึ่งทำให้คุณพอใจน้อยลง ตอนนี้คุณทราบเพียงเล็กน้อยว่าการเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำสามารถป้องกันสิวได้มากมาย สิ่งสกปรก เหงื่อ และเครื่องสำอางตกค้างทั้งหมดจากใบหน้าของคุณจะถูกส่งต่อไปยังหมอนของคุณทุกคืน ดังนั้นทุกครั้งที่คุณนอนบนเตียง ฝุ่นละอองทั้งหมดในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาจะสัมผัสกับใบหน้าของคุณ อันเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพผิวของคุณ ควรส่งปลอกหมอนไปซักผ้าเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองเมื่อสองสามวันก่อนไม่เกาะใบหน้าและอุดตันรูขุมขนขณะนอนหลับ
- ให้ความชุ่มชื้น: หลายครั้งที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสิวข้ามขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นเพราะกลัวว่าอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้น และข้อสันนิษฐานนี้มีข้อบกพร่องโดยสิ้นเชิง หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเพื่อต่อสู้กับการแพร่ระบาด (และเราค่อนข้างแน่ใจว่าคุณใช่) การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นประจำจะกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ ผลิตภัณฑ์รักษาสิวส่วนใหญ่ประกอบด้วยส่วนผสมที่ทำให้ผิวแห้ง
หากต้องการน้ำมันหอมระเหย ผิวจะเริ่มหลั่งน้ำมันที่อุดตันรูขุมขนมากขึ้น ดังนั้นการรักษาผิวของคุณให้ชุ่มชื้นด้วยน้ำและจากนั้นตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์จึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น หากการรักษาสิวที่แพทย์ผิวหนังกำหนดมีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือส่วนผสมที่ทำให้แห้งอื่นๆ ที่ลอกน้ำมันและความชื้นออกจากผิวของคุณ
- ตรวจสอบแชมพูของคุณ: คุณประสบกับปัญหาเล็กน้อยในทุกวันนี้มากกว่าเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนหรือไม่? ลองนึกย้อนกลับไปและดูว่าคุณได้รับแชมพูตัวใหม่หรือไม่ แชมพูและครีมนวดที่มีสารเคมีและน้ำหอมแรงๆ สามารถทำให้ผิวระคายเคืองจนเกิดสิวที่หน้าผาก คอ กราม และหลังได้ การพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นหรือกลิ่นขั้นต่ำย่อมดีกว่าเสมอ
อย่าลืมล้างแชมพูและอนุภาคขนาดเล็กของแชมพูออกจากผมและล้างหน้าให้สะอาดก่อนออกจากห้องอาบน้ำ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ไม่เติมน้ำมัน สารเคมี หรือน้ำหอมในการสระผม พวกเขาทิ้งกลิ่นหอมหวานตามธรรมชาติโดยไม่ก่อให้เกิดสิว แต่การล้างหน้าให้สะอาดแม้หลังจากใช้แชมพูออร์แกนิกก็ยังเป็นสิ่งจำเป็น
- หยุดสัมผัสใบหน้าของคุณ: สิ่งหนึ่งที่พบได้บ่อยในหมู่ผู้ที่เป็นสิวก็คือนิสัยชอบเอามือไปแตะใบหน้า และความถี่ก็ค่อนข้างสูง ส่วนใหญ่แล้วเป็นการสัมผัสที่ทำให้ใบหน้าแตกออก มือของเราที่สัมผัสแล็ปท็อป โทรศัพท์ เฟอร์นิเจอร์ ลูกบิดประตู สกุลเงิน อาหาร ฯลฯ ไม่ได้อยู่ในสภาพที่สะอาดตลอดเวลา อนุภาคขนาดเล็กที่มีเชื้อโรคจะถูกส่งไปยังใบหน้าของเราทุกครั้งที่สัมผัส เราเข้าใจแล้ว การเอามือออกจากใบหน้าของคุณเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างแท้จริง
แต่คุณจะต้องฝึกฝนเพื่อไม่ให้ทำ หากคุณจำไว้ว่ายิ่งคุณสัมผัสใบหน้าของคุณมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลให้เกิดสิวและการระคายเคืองมากขึ้น การเอามือและนิ้วของคุณออกจากใบหน้าก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร วิธีนี้จะช่วยลดแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่เกาะบนใบหน้าของคุณและช่วยกำจัดการเกิดสิวในอนาคต
- ตรวจสอบผงซักฟอกของคุณ: เช่นเดียวกับแชมพู น้ำยาซักผ้ามีบทบาทอย่างมากในการทำให้เกิดสิว หากคุณประสบปัญหาสิวมากกว่าปกติ ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ซักผ้าของคุณอาจมีส่วนเชื่อมโยงกับแชมพู เช่นเดียวกับแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรงและน้ำหอม ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองเมื่อเสื้อผ้าสัมผัสกับใบหน้าของคุณ
ที่แย่กว่านั้นคือ การซักแบบเต็มรอบอาจไม่สามารถล้างสารตกค้างของน้ำยาซักผ้าได้หมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำในพื้นที่ของคุณเป็นน้ำกระด้าง ลองเปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกที่ไม่มีกลิ่นซึ่งมีสารเคมีน้อยกว่าหรืออ่อนกว่าหรือแบบที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากกว่า คุณจะเห็นการชะลอตัวที่มองเห็นได้ในสิว
- แต่งหน้าง่าย: เรารู้ว่านี่จะเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกไปข้างนอกเป็นประจำ อาจจะไปเรียนที่วิทยาลัย หรือทำงาน หรือใช้ชีวิตในสังคมที่กระฉับกระเฉง แต่การแต่งหน้าให้สว่างขึ้นจะช่วยควบคุมการเกิดสิวได้อย่างแน่นอน ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์แต่งหน้าส่วนใหญ่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อผิวเสมอไป แต่การแต่งหน้ายังหมายถึงการสัมผัสใบหน้า ด้วยมือหรือแปรงแบบเดิมๆ ที่นำไปสู่การเกิดสิว
แต่สำหรับผู้ที่รักการแต่งหน้า ลองเพิ่มรองพื้นชนิดน้ำเล็กน้อยลงในมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณมีสีอ่อน ๆ และทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นแทนที่จะทำให้แห้งเหมือนผลิตภัณฑ์แต่งหน้าอื่น ๆ นอกจากนี้อย่าพลาดที่จะล้างแปรงแต่งหน้าให้ดีทุกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมความงามคือการล้างหน้า ทำความสะอาด และให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าทุกเช้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาและมีส่วนผสมของน้ำ ปล่อยให้เครื่องสำอางบนใบหน้าของคุณปลอดโปร่งที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้รูขุมขนไม่อุดตันและหายใจได้สะดวก
- อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์: ร่างกายของเราต้องการแสงแดดวันละนิดเพื่อดูดซับวิตามินดีจากมัน แดดยังขึ้นชื่อว่ามีคุณสมบัติในการรักษาสิวอีกด้วย แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นและเราบอกว่าพบกับแสงแดดยามเช้าตั้งแต่ 7 ถึง 9 โมงเช้า ขณะที่วันผ่านไปแสงแดดที่รุนแรงอาจทำให้ผิวเสียหายอย่างรุนแรงและยังกระตุ้นให้เกิดการฝ่าวงล้อม วางแผนที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่ชายหาด?
อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าและมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบบางเบา สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและปกป้องจากรังสี UV ที่รุนแรงของดวงอาทิตย์ซึ่งจะช่วยป้องกันสิวในฤดูร้อนนี้ ครีมกันแดดเฉพาะสำหรับ “ใบหน้า” ไม่มีสารเคมี น้ำมัน หรือน้ำหอมที่เป็นอันตราย ซึ่งทำให้ชั้นหนาบนผิวหนังและอุดตันรูขุมขน การอุดตันของรูขุมขนหมายถึงการเกิดสิวมากขึ้น ดังนั้นการไม่อุดตันจึงเท่ากับไม่มีการเกิดสิว
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายทุกวันไม่เพียงช่วยให้คุณมีรูปร่างหรือรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอความถี่ของการเกิดสิวอีกด้วย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวของเราเปล่งปลั่งมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายยังหมายถึงเหงื่อออกมากที่ขับสารพิษ สิ่งสกปรก และสารเคมีออกจากรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การขับเหงื่อที่เพียงพอจะช่วยป้องกันสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไร โอกาสที่รูขุมขนอุดตัน ความมันของผิว และการเกิดสิวจะลดลง
- ลดความเครียด: ความสุขทำให้เกิดความสุข และสิ่งนี้ได้รับการเห็นในกรณีของสิวและสิวด้วย การอยู่อย่างสงบและมีความสุขช่วยควบคุมการเกิดสิวได้ ในขณะที่สิวปรากฏขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งเครียดกับบางสิ่ง เราบอกว่าทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองสงบและปราศจากความเครียดให้มากที่สุด ลองนั่งสมาธิเพราะมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความเครียด แพทย์ผิวหนังจากศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของมหาวิทยาลัยเท็กซัสระบุว่าผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นสิวมักมีสิวผดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องเสียภาษี แม้ว่าความเครียดทางอารมณ์จะไม่ทำให้เกิดสิว แต่อาจทำให้โรคผิวหนังที่มีอยู่แย่ลงได้
เพื่อให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง
- กินเพื่อสุขภาพ: นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับสิวมาโดยตลอด และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต่างเห็นพ้องต้องกันหลายครั้งว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาสิวได้ การแพ้อาหารบางชนิด (ผลิตภัณฑ์นมเป็นเรื่องปกติ) มักทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่นๆ การลดปริมาณการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมของคุณ การกินเฟรนช์ฟรายส์ เบอร์เกอร์มันๆ มันฝรั่งทอด และโซดา จะช่วยขจัดปัญหาสิวที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ การสัมผัสใบหน้าหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันและมันเยิ้มแล้วจะส่งผลให้เกิดการโจมตีของสิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- เลิกสูบบุหรี่และดื่มเหล้า: หวังว่านี่จะไม่เป็นเรื่องใหญ่เพราะเราหวังว่าพวกคุณส่วนใหญ่จะไม่สนุกกับนิสัยเหล่านี้เลยในตอนแรก ทั้งการสูบบุหรี่และดื่มสุรามีผลเสียต่อความงามของคุณ การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวของคุณแห้งเป็นพิเศษ ทำให้โทนสีผิวเข้มขึ้น และทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและลอกผิวของคุณออกจากความชื้นตามธรรมชาติ การขจัดนิสัยเหล่านี้ออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้ผิวของคุณไม่มีที่ติและร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ตอนนี้เป็นสถานการณ์ที่วิน-วินสำหรับคุณ คุณไม่คิดว่า?
- ดื่มน้ำ: การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายและคุ้มทุนในการจัดการกับปัญหาสิว การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและขจัดสารพิษที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากร่างกาย สารพิษบางชนิดอาจส่งผลให้เกิดสิวได้ ผู้เชี่ยวชาญเน้นการดื่มน้ำอุณหภูมิห้องอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งไร้ที่ติ การรวมความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยขับสารพิษและน้ำมันที่ไม่ต้องการออกไปทางเหงื่อ ผิวของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น มีความมันน้อยลง แห้งน้อยลง และมีแนวโน้มเป็นสิวน้อยลง
- ทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณ: วัยรุ่นใช้เวลาเกือบทั้งวันกับโทรศัพท์มือถือ ตอนนี้เป็นปีที่สิวขึ้นถึงขีดสุด สิ่งที่พวกเขาไม่ทราบก็คืออุปกรณ์เคลื่อนที่นี้เป็นหนึ่งในสาเหตุใหม่ล่าสุดและอันตรายที่สุดสำหรับการเกิดสิว มันเก็บสะสมสิ่งสกปรกและเชื้อโรคตลอดทั้งวัน จากนั้นจึงถ่ายโอนสิ่งสกปรก เชื้อโรค และแบคทีเรียแบบเดิมไปที่ใบหน้า ทำให้เกิดสิวและสิว นอกจากนี้ เครื่องสำอางที่เสียบนโทรศัพท์จากการใช้ครั้งก่อน จะถูกส่งกลับไปยังใบหน้าของเราในครั้งต่อไปที่เราใช้ เพื่อป้องกันการเกิดสิว ให้ทำความสะอาดหน้าจอของโทรศัพท์ที่สัมผัสใบหน้าของเราด้วยทิชชู่แห้งเป็นประจำ
- ใช้การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์: แทนที่จะใช้การรักษาที่มีราคาแพง ให้ลองใช้การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) พวกเขามักจะช่วยให้สิวอุดตันอย่างมีประสิทธิภาพและเร็วขึ้น หากคุณเริ่มใช้ตั้งแต่เนิ่นๆ พวกเขาสามารถตัดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้ เลือกใช้ครีมป้องกันสิวที่มีกรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกำมะถัน คุณสามารถใช้เป็นยา OTC เพื่อรักษาสิวเฉพาะจุด หรือใช้เป็นข้อควรระวังในการควบคุมการแพร่ระบาดในอนาคต เพื่อช่วยป้องกันรอยแดง ความแห้งกร้าน และการระคายเคืองอื่นๆ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่เขียนอยู่ในหนังสือเล่มเล็กด้านในอย่างแม่นยำ
- ลองน้ำมันทีทรี: น้ำมันทีทรีเป็นยายอดนิยมสำหรับสิวและสิว ตามที่ Mayo Clinic กล่าวไว้ อาจ “ลดจำนวนแผลอักเสบและไม่อักเสบ” ในการใช้น้ำมันทีทรีเพื่อรักษาสิว ให้ใช้สำลีก้อนสองสามหยดตรงบริเวณที่เป็นสิว คุณอาจหยดโทนเนอร์ คลีนเซอร์ หรือมอยส์เจอไรเซอร์สักสองสามหยดก็ได้ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ทีทรีออยล์บนใบหน้า เราขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบโดยใช้แผ่นแปะที่ข้อศอกหรือหัวเข่าของคุณ คุณอาจจะถูคอหรือหลังใบหูสักสองสามหยดแล้วรอหลายชั่วโมงเพื่อดูว่ามันทำให้เกิดการระคายเคืองหรือไม่ คุณสามารถเจือจางน้ำมันทีทรีด้วยน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 50:50
- ใช้ยาปฏิชีวนะ: ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังอาจทาเฉพาะที่ผิวหรือนำมารับประทาน อย่างไรก็ตาม ในการรับประทานปากเปล่าควรเป็นทางเลือกสุดท้าย ในกรณีที่ใช้เฉพาะที่ไม่ได้ช่วยอะไรมาก การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อยาปฏิชีวนะ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าเขาแนะนำการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับสิวหรือไม่ มีการสนทนาโดยละเอียดเกี่ยวกับผลข้างเคียงและความเสี่ยง
- อย่าเป็นสิวเสี้ยน: แม้ว่าการบีบหัวสิวหัวขาวที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งนั่งอยู่ตรงปลายจมูกของคุณอาจดูน่าดึงดูดใจ ให้ฟังเราเมื่อเราพูดว่า – อย่า สิวอุดตันจะทำให้เลือดออก ตามมาด้วยแผลเป็นรุนแรง และบางครั้งอาจเกิดการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการอักเสบและอุดตันรูขุมขนรอบ ๆ และทำให้ปัญหาสิวแย่ลงไปอีก
- นอนหงาย: อีกวิธีหนึ่งที่ประหยัดและได้ผลในการป้องกันสิวก็คือการนอนหงายเพื่อไม่ให้ใบหน้าสัมผัสกับผ้าของหมอนหรือผ้าปูที่นอน นอกจากนี้ยังปราศจากนิ้วมือและมือ นอนคว่ำหน้าแนบหมอนซึ่งบางครั้งระคายเคืองผิว ลองนอนหงายดูสิ วิธีที่ง่ายที่สุดในการอยู่ห่างจากสิวคืออย่าปล่อยให้ใบหน้าของคุณสัมผัสกับมือหรือผ้าทุกชนิด ให้ปล่อยให้เป็นอิสระและหายใจเข้าแทน
- การจัดการสิว: เคล็ดลับมากมายที่กล่าวถึงข้างต้นซึ่งช่วยป้องกันสิวยังสามารถใช้เพื่อจัดการได้ ตัวอย่างเช่น การลดความเครียด การกินอย่างเหมาะสม และการไม่เอามือปิดหน้าและไม่ทำให้เกิดสิว จะเป็นตัวกำหนดว่าสิวเหล่านี้จะคงอยู่นานแค่ไหน
หากคุณประสบปัญหาสิวร้ายแรงแม้จะปฏิบัติตามมาตรการป้องกันทั้งหมดข้างต้นแล้ว เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผิวหนัง หนึ่งในยาที่แพทย์ผิวหนังแนะนำคือ retinoid เฉพาะที่ มันมาจากวิตามินเอและช่วยป้องกันการอุดตันรูขุมขน สารต้านแอนโดรเจนหรือยาคุมกำเนิดช่วยลดฮอร์โมนที่เพิ่มการผลิตไขมันบนผิวของเรา
isotretinoin ในช่องปากหรือที่เรียกว่า Accutane เป็นยารักษาสิวที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดชนิดหนึ่ง โดยพื้นฐานแล้วเป็นเรตินอยด์ที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันการอุดตันของรูขุมขนในขณะที่ลดการอักเสบและการผลิตไขมันในเวลาเดียวกัน
การรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางอย่าง ปรึกษาหารือโดยละเอียดกับแพทย์ผิวหนังของคุณ ซึ่งสามารถช่วยคุณชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการรักษา และช่วยให้คุณเลือกการรักษาที่เหมาะสมกับคุณเป็นศูนย์
ประเด็นที่ต้องจำ: ไม่มีใครที่ไม่เคยเป็นสิวเลย ไม่ว่าจะในวัยรุ่นหรือวัยยี่สิบ บางคนก็ต่อสู้กับสิวตอนอายุสามสิบเช่นกัน อาจเป็นเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด พันธุกรรม หรืออาหารที่ผิดพลาด บางครั้งยาบางชนิดทำให้เกิดสิว บางคนทิ้งรอยแผลเป็นถาวรซึ่งมักทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น ใช่ เรารู้ สิวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ
เพื่อให้คุณมีเคล็ดลับสั้นๆ ที่ได้ผลราวกับเวทมนตร์คาถา เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพียงเล็กน้อยจะทำให้สิวหดตัวในชั่วข้ามคืน ฉันลองครั้งเดียวเมื่อมีสิวขึ้นที่คางก่อนงานแต่งงานของน้องสาวฉันหนึ่งวัน คุณสามารถใช้ก่อนไปงานแต่งงานหรืองานพิเศษใด ๆ ที่ต้องการให้คุณดูไร้ที่ติ แต่สำหรับการแก้ปัญหาระยะยาว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความพากเพียร
สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ silverpools.net
